در مقابل

1396/05/31
الاهلی عربستان

الاهلی عربستان

پرسپولیس تهران

سه شنبه 31 مرداد 1396

ورزشگاه سلطان قابوس مقسط عمان - 20:30

تمرینات بدنسازی و حرکتی در برنامه صبح یکشنبه سرخپوشان

پرسپولیس کلاب: تیم فوتبال پرسپولیس در تمرین صبح امروز  به انجام تمرینات بدنسازی و حرکتی پرداخت.

به گزارش سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، تمرین صبح امروز سرخپوشان بر پایه کارهای بدنسازی از ساعت 10 صبح در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد.

تمرینات بدنسازی و حرکتی در برنامه صبح یکشنبه سرخپوشان
یکشنبه | ۱۳۹۵/۰۵/۳۱ - ۱۵:۳۵ |
کد خبر : ۷۹۸۴ |
اخبار تمرینات

در مرحله اول، بازیکنان تمرین هوازی را زیر نظر مارکو انجام دادند و پس از آن موانع چیده شد و بازیکنان زیر نظر مستقیم برانکو پا به توپ به عبور از موانع پرداختند. تمرینات سرعتی و عبور از یار مستقیم هم بخش بعدی از همین مرحله تمرین بود.

در همین زمان، دروازه‌بان‌ها به تمرین زیر نظر ایگور پانادیچ پرداختند. بخش بعدی تمرین به این شکل بود که بازیکنان به شکل دایره‌ای حرکت می‌کردند و ایوانکوویچ، استلینوویچ و چوک برای آنها توپ می‌انداختند. بازیکنان هم باید توپ را با پا و سینه کنترل کرده و با پای راست و چپ به آن ضربه می‌زدند.

تمرین بعدی به تنظیم گام‌ها مربوط می‌شد. سرخپوشان باید فاصله‌ای 30 متری را با تعداد گام مشخص طی می‌کردند.

همچنین چوک تمرینات حرکتی خاصی را برای امید عالیشاه، فرشاد احمدزاده، نوراللهی و علیپور در نظر گرفت. این بازیکنان باید با حالت‌های مختلف روی پله‌های سکوها حرکت می‌کردند.

بخش پایانی تمرین سرخپوشان در زمین فوتبال هم به حرکت جفت پا و لی لی از میان موانع مربوط می‌شد و پس از آن نیز بازیکنان برای کار با وزنه راهی سالن بدنسازی شدند.

در تمرین صبح امروز آنتونی گولچ با توجه به تشخیص کادر پزشکی به تمرین در سالن بدنسازی پرداخت.

سرخپوشان صبح امروز کارهای تاکتیکی و بازی فوتبال را در برنامه نداشتند و بیشتر به تمرینات بدنسازی پرداختند.

گفتنی است؛ تمرین نوبت بعدازظهر پرسپولیس هم از ساعت 18 در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز خواهد شد.

مجموع رتبه (0)

0 از 5 ستاره

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0 / 500 محدودیت حروف
متن شما باید بین 10 تا 500 حرف باشد
  • اولین نظر را شما بدهید

شبکه های اجتماعی

facebokeinestagramtelegramtuiter